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    Queremos que cumplas las promesas del 2018 y para eso traemos esta rutina de ejercicio para nuestras usuarias principiantes !! Ten en cuenta que esta rutina es de transición. Dura […]

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  • Aumenta tus piernas y glúteos con esta sencilla rutina

    Esta rutina se compone por 4 ejercicios. Todos ellos de 4 series de 12 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie y 1 minuto entre ejercicios. Estos sencillos […]

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  • Come esto después de entrenar y mejora los resultados

    Los alimentos que consumes post ejercicio son de suma importancia para recuperar tu cuerpo y mejorar los resultados del mismo. Hoy te vamos a contar cuales son los alimentos ideales […]

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  • Estos son los 4 ejercicios que necesitas para estar en forma

      Zancada trasera + levantamiento de rodilla Burpees Escalada (Empieza con las dos manos en el suelo a la altura de los hombros y estira las piernas. Mantén el pie […]

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  • 10 Snacks saludables

    Estos son los 10 snacks más saludables y fáciles de llevar a cualquier lugar. Yogurt con frutos rojos y semillas Chocolate negro Almendras Cookies de avena y pasas Palomitas Tortitas […]

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  • Ejercicios para fortalecer los músculos

    EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS:  Los ejercicios de fuerza y resistencia son ideales para fortalecer tus músculos y para realizarlos no necesitas un gimnasio o tener artículos como pesas en […]

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    Esta es la fruta que te dará mayor fuerza para tu entreno, y no, no es el banano. Esta vez la manzana es la protagonista. Pues a la hora de […]

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