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5 tips para dormir mejor

Tips para Belleza

Si tienes problemas de sueño, eso se verá reflejado en tu actitud, en el rendimiento que tengas en tus labores diarias y, claro está, en tu piel, cabello y ojeras. Por eso, es necesario que tengas buenos hábito y que ello te ayude a dormir mejor. Te mencionamos algunos:

  • Utiliza tu cuarto solo para dormir. Esto ayudará a que tu inconsciente sepa que ese lugar es el indicado para descansar y no quiera hacer otras labores en él.
  • Come dos horas antes de acostarte a dormir y ojalá que no sea alimentos muy condimentados o pesados para la digestión… Carbohidratos tampoco, ya que estos en el cuerpo se convierten en energía (energía que realmente no necesitas a esa hora).
  • Báñate. Esto disminuye la tensión y relaja los músculos, disponiéndolos para el sueño profundo.
  • Haz ejercicio regularmente. Esta recomendación nunca sobra…
  • Ten buenos pensamientos antes de dormir, pensamientos positivos… Acuéstate con la mente tranquila, reflexiona agradece, haz un plan para el siguiente día, trázate metas y duérmete con la tranquilidad del deber cumplido y el agradecimiento de un día más que finaliza.

Otro tip supremamente útil y que deberías probar es dormir desnuda, en este tip te contamos los beneficios.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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