¿Se puede perder peso comiendo grasas?

Tips para Alimentos

¿Se puede perder peso comiendo grasas?

Aunque sea difícil de creer, la respuesta es sí. Consumir grasas buenas -en las proporciones adecuadas- ayuda a que la quema de grasa sea más eficiente. Lo que sucede es que el cuerpo prefiere utilizar las grasas esenciales para producir hormonas y realizar otros procesos que mejoran la sensibilidad a la insulina y, con ello, logran un mejor funcionamiento metabólico, la quema de grasa y el incremento de masa muscular.

El secreto está en comer grasas buenas y no saturadas y en saber cuánto comer (una porción no puede ser superior a 1 cucharada de aceite de coco, oliva o de mantequilla de maní o 30 gr. de frutos secos). Otras fuentes buenas de grasa son las que tienen omega 3, como el pesado y las semillas de linaza y chía.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

Tips recomendados

Belleza Nutrición Deporte Blog