Estos son los carbohidratos permitidos si buscas perder grasa

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Estos son los carbohidratos permitidos si buscas perder grasa

Aunque tu objetivo sea perder grasa, no es recomendado eliminar los carbohidratos de tu dieta, solo debes aprender a seleccionar cuáles comer. Te decimos cuatro de los permitidos en este tipo de dietas (siempre y cuando midas la cantidad):

  • Arroz integral: Por no ser refinado, tiene más nutrientes y fibra que el arroz blanco.
  • Avena: Es bajo en calorías y en carga glucémica y alto en proteína y fibra, por lo que es ideal para mejorar la digestión.
  • Quinoa: Es uno de los alimentos más completos que hay. Está lleno de fibra, proteína y aminoácidos; es libre de glúten y es de baja carga glucémica.
  • Batata: Es un tubérculo lleno de antioxidantes, fibra y potasio. Es muy rica y aunque es dulce, su carga glucémica es baja.

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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