¿Es la miel una buena opción para endulzar? 

Tips para Alimentos

¿Es la miel una buena opción para endulzar? 

Muchos piensan que la miel, por ser natural y tener nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales, es saludable. Y esa es una verdad a medias. Aunque es mejor que el azúcar regular, debes tener en cuenta que esta es 80% azúcar y que es alta en calorías (una cucharada tiene 70 calorías aprox.), así que debes tener mucho cuidado con la porción al consumirla, ya que no es ‘light’. Ahora bien, si tu alimentación es limpia y no sueles consumir azúcares añadidos, una cucharada de miel al día no te hará daño, siempre y cuando no consumas más que eso.

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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