¿Es la granola realmente saludable?

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¿Es la granola realmente saludable?

Muchos creen que están teniendo una merienda saludable cuando comer yogur, frutas y granola, ¿pero es realmente saludable la granola? Bueno, depende. La mayoría de veces las granolas comerciales tienen mucha azúcar y poca fibra porque son ricas en azúcares añadidos para darles un buen sabor. Por ejemplo, una porción de granola puede tener hasta 20g de azúcar, que es lo equivalente a un postre, pero nosotros la consumimos como si fuera un alimento sano.

Lo bueno es que existen algunas marcas que tienen una preparación más consciente, debes ser cauteloso en la búsqueda y procurar que el número de fibra sea mayor al de azúcar (de esta, que sean 6g máximo, preferiblemente). Lee muy los ingredientes, ahí están las bases de una buena elección. Además, cuida el tamaño de la porción, recuerda que a pesar de ser una preparación con muchos alimentos saludables, es altamente calórica (por los carbohidratos, las grasas de los frutos secos y el azúcar del endulzan natural), así que cómela con moderación.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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