Desayunos saludables, rápidos y fáciles

Tips para Nutrición

Desayunos saludables, rápidos y fáciles

Como bien sabes el desayuno es la comida más importante del día porque nos brinda la energía suficiente para dar el cien por ciento en nuestras actividades cotidianas, por eso hoy traemos para ti dos opciones súper saludables, nutritivas y lo mejor de todo rápidas y fáciles.

  1. Avena con fruta

Ingredientes:

  • ½ taza de avena en hojuelas
  • Leche descremada
  • Germen de trigo o linaza en polvo
  • ¼ de taza de frutos rojos, manzana o banano

Preparación:

Primero cocina la avena en hojuelas con la leche descremada, después agrégale una cucharada de linaza en polvo (o germen de trigo) y para terminar adiciona las frutas de tu preferencia.

*Te recomendamos no usar avena instantánea pues podría traer en su contenido menos nutrientes y azucares que no son muy beneficiosos para nuestra salud.

  1. Burrito con huevo y champiñones:

Ingredientes:

  • Aceite de oliva extra virgen
  • Champiñones
  • 1 Huevo
  • 1 Tortilla integral

Preparación:

En una sartén agrega una cucharada de aceite de oliva extra virgen, pica los champiñones y ponlos a sofreír con el huevo por un par de minutos, finalmente coloca la preparación en la tortilla integral y arma tu burrito.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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