¿Debemos tomar leche de vaca?

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¿Debemos tomar leche de vaca?

Durante años se ha creído que la leche de vaca es la principal fuente de calcio, y desde hace un tiempo se ha comprobado que no es así, que aunque sí tiene calcio, el cuerpo humano no lo absorbe en su totalidad. Por el contrario, contiene gran cantidad de lactosa (azúcar simple que eleva los niveles de insulina). Una taza de leche de vaca tiene 90 calorías y 12 g de azúcar; una de leche de almendras (aquí te dejamos la receta y sus beneficios) tiene 30-40 calorías y 0 azúcar. Así que si buscas perder grasa y tomas leche de vaca, es bastante complicado que lo logres.

 

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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