Ahorra calorías y dinero: prepara tu granola en casa

Tips para Nutrición

Ahorra calorías y dinero: prepara tu granola en casa

La granola puede ser muy saludable o no serlo en absoluto (aquí te decimos por qué), por eso es recomendable que la hagas en casa, para que puedas medir la cantidad de calorías que le agregas. Esta receta es fácil, saludable y deliciosa: Mezcla 1/2 taza de agua, 1/4 de taza de aceite de coco y 1 1/2 taza de miel y ponlos en un sartén a fuego bajo hasta que esté un poco espesa. Por otro lado, en una bandeja para el horno pon de manera uniforme 1/2 taza de salvado de trigo , 1/2 taza de semillas de calabaza, 3 tazas de avena, 1/4 de taza de almendras fileteadas, 1/4 de taza de maní sin sal y 1/2 taza de nueces. Una vez esté listo, agrega el jarabe de miel a la mezcla de cereales y mezcla muy bien con la ayuda de una cuchara de plástico y hornea a 120C por 40 minutos, moviéndolo de vez en cuando para evitar que se queme. Al finalizar, agrega 1/2 taza de coco y 1/2 taza de pasas y listo, guárdala en un envase para mantenerla por más tiempo.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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