Tips para Deporte

Tres ejercicios para tonificar los glúteos

Empieza estos ejercicios y logra que tus glúteos se tonifiquen.

Ejercicios:

-Tijera con mancuernas
-Patada de glúteo
-Levantamiento de cadera con peso

Realiza la cantidad de series y repeticiones que creas conveniente para ti según tu estado físico, practica estos ejercicios diariamente y notarás como tus glúteos se van tonificando rápidamente.
-Principiante, 4 series 15 repeticiones
-Intermedio, 4 series 20 repeticiones
-Avanzado, 4 series 30 repeticiones

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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