Tips para Deporte

¡Pierde peso mientras ves televisión!

Esta serie de ejercicios es perfecta para que la hagas mientras ves televisión en la comodidad de tu cuarto, ¡la amarás! Haz 4 series de 25 repeticiones de cada uno de los ejercicios:

  1. Busca una superficie bajita y apoya tus dos manos, levemente separadas y con los dedos apuntando hacia el frente. Baja tu cuerpo, doblando los codos, como si fueras a poner la cola en el piso. Mientras bajas, lanza una patada hacia el techo… Tip: entre más estiradas estén las piernas, más difícil será el ejercicio.
  2. Pon una pierna sobre el borde de una superficie bajita y el otro en el suelo y baja buscando que tu rodilla toque el suelo. Tip: procura que la rodilla de la pierna que está apoyada en el suelo no pase la punta de los dedos de esa misma pierna.
  3. Inclínate en una posición de 45 grados y busca que un codo toque la rodilla contraria, apretando siempre el abdomen.
  4. Acuéstate de lado manteniendo una posición recta, la fuerza debe estar en el abdomen para que no pierdas el equilibrio. Recuerda que la pierna debe estar estirada. Hazlo por los dos lados.

 

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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