Las claves para ponerte en forma en casa

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Las claves para ponerte en forma en casa

Esta rutina que hoy vamos a darte, no sólo incluye actividades físicas, sino también hábitos saludables para tu cuerpo, que te ayudarán a estar en forma.

 Para mantener tu cuerpo en equilibrio justo después de levantarte toma un vaso de agua tibia con limón, esto ayudará al organismo a eliminar toxinas y es depurativo.

La idea es encontrar una rutina de 6-8 ejercicios para realizar 2 veces a la semana. Como la espalda, el abdomen y los glúteos son las partes del cuerpo que soportan todos los movimientos, lo ideal es crear dicha rutina con trabajos para fortalecerlos.

Además de elegir la rutina ideal, el mejor ejercicio para complementarla es trotar o caminar dos días por semana.

Pero lo mas importante es comer sano, cuidar la dieta y no comer alimentos ricos en azúcares y en grasas es lo más recomendable a la hora de crear hábitos alimenticios saludables. Hidratarse durante todo el día y más cuando se hace ejercicio es vital para mantener el cuerpo en buen estado.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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