Este es el mejor ejercicio para un abdomen plano y marcado, conócelo

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Este es el mejor ejercicio para un abdomen plano y marcado, conócelo

Si ya amabas las planchas, esta variación será tu nuevo ejercicio favorito; si no la conocías, mira aquí cómo hacerla y todos sus beneficios. Para realizarla, necesitas ponerte en posición de plancha (sobre las manos si tienes mucha fuerza y sobre los codos si no tienes tanta) y levantar una pierna. El hecho de que tengas un solo punto de apoyo hará que la fuerza se centre aún más en el abdomen para mantener el equilibrio y eso, a su vez, hará que tus abdominales afloren mucho más rápido, luciendo un abdomen plano y marcado. Recuerda hacer el ejercicio con ambas piernas, quedándote en esa posición por al menos 30 segundos (si puedes más, ¡mejor!).

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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