¿En qué momento del entreno se debe hacer el cardio para adelgazar más?

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¿En qué momento del entreno se debe hacer el cardio para adelgazar más?

Si lo que buscas es quemar grasa y adelgazar, debes realizar primero el ejercicio de pesas y al finalizar, el cardio. Esto porque al ejercitarnos, lo primero que consumimos es el glucógeno como fuente de energía (durante los primeros 30 mins aprox.), entonces si te lo consumes y procedes a levantar pesas, no tendrás el combustible ni la fuerza necesaria y empezarás a consumir tus músculos para poder seguir. En cambio, si dejas el cardio para el final, el cuerpo cogerá la grasa como fuente de energía y podrás adelgazar de manera más efectiva.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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