• Ejercicio para tonificar la cola

Tips para Deporte

Ejercicio para tonificar la cola

Realiza este ejercicio básico para tonificar y aumentar la cola:

1. Inclina tu cadera sacando la cola y haciendo fuerza hacia atrás, recuerda que tus rodillas no pueden sobrepasar tus pies y debes mantener el abdomen contraído.
2. Mantén la posición durante 20 segundo, descansa y repite 15 veces. Realiza 4 series diariamente para que notes los resultados.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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