¿Cuánto debo correr para bajar de peso? Entérate (no es tanto como crees)

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¿Cuánto debo correr para bajar de peso? Entérate (no es tanto como crees)

Si lo que quieres es bajar de peso y el deporte que escogiste es correr (conoce aquí los deportes que más queman calorías), te contamos que puedes conseguir tu meta haciéndolo 3 o 4 veces por semana y por mínimo media hora, lo cual no quiere decir que debas hacerlo a la máxima potencia. Para eliminar grasa, lo mejor es correr a un ritmo lento por largos periodos de tiempo, es decir unos 5 kilometros en 45 minutos.

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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