Cinco minutos de este deporte equivalen a una hora de cualquier otro

Tips para Deporte

Cinco minutos de este deporte equivalen a una hora de cualquier otro

A veces menos es más. Hay ejercicios en los que en menos tiempo puedes quemar más calorías, uno de ellos es el HIIT o Entrenamiento de Alta Intensidad por Intervalos, en donde hacemos series de ejercicios de muy alta exigencia, seguidas por otras de menor intensidad, intercalándolas.

Con este deporte en sólo 5 minutos podemos hacer que nuestro metabolismo se acelere muchísimo y queme nueve veces más calorías que con largas rutinas de cardio de baja intensidad. El secreto está en que mientras con el cardio quemas calorías sólo mientras haces el ejercicio, con el HIIT podrás seguirlas quemando durante todo el día, aunque estés sentada en tu oficina.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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