Tips para Deporte

3 ejercicios de cardio para quemar calorías

Vuelve a la rutina realizando estos tres ejercicios de cardio, que con constancia te darán grandes resultados:

1. Salta abriendo tus piernas y elevando tus brazos al mismo tiempo, realiza 4 series de 20 repeticiones.
2. En el piso, sostén tu cuerpo con tus brazos y sube las piernas alternadamente, recuerda tener siempre la espalda recta. Haz 3 series de 15 repeticiones.
3. Lleve las rodillas lo más alto que puedas a tu pecho mientras trotas en un solo punto,durante 30 segundos. Puedes realizar de 3 a 4 series dependiendo de tu estado físico.

Haz esta rutina diariamente, acompañada de una dieta saludable para que quemas calorías y notes los cambios.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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