Receta: Parfait de pudín de chía

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Receta: Parfait de pudín de chía

Esta receta es súper completa. Puedes comerla al desayuno o como snack a media mañana o media tarde. Es muy fácil de preparar y muy práctica para llevar al trabajo: sin dejar a un lado que dentro de los ingredientes tenemos las semillas de chía, que son consideradas como un ‘SÚPER ALIMENTO’ por la cantidad de nutrientes que poseen.

Son principalmente una excelente fuente de omega 3, antoxidantes, calcio, proteína y lo mejor de todo, nos ayuda a reducir esos antojitos por su alto contenido en fibra, teniendo en cuenta que esta brinda una sensación de saciedad. Para preparar este parfait lo único que necesitas es:

Ingredientes:

  • ½ taza de yogurt natural o griego sin azúcar
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural
  • granola sin azúcar (puedes encontrarla en las tiendas de alimentos saludables)
  • 1 banano en rodajas
  • frutos rojos congelados

Modo de preparación:

* Agrega las semillas de chía en el yogurt y déjalas remojando por lo menos una hora o puedes dejarla desde la noche anterior para que las semillas se hidraten.

* Agregas la cucharada de mantequilla de maní, la granola natural y por último el banano en rodajas y la cantidad de frutos rojos que desees ¡y listo! A disfrutar de un plato delicioso y súper nutritivo.

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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