Conoce las horas en las que tu cuerpo adelgaza más al dormir

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Conoce las horas en las que tu cuerpo adelgaza más al dormir

El descanso es ideal tanto para estar saludable como para mantenerte en línea. Lo ideal, es que tengas 8 horas de sueño por la noche y que sea entre las 10 p.m y las 6 a.m, que es cuando el cuerpo se repara y se está preparado para quemar más grasa. Recuerda que cuando no duermes bien, tu cuerpo está más cansado y busca energía aumentando el consumo de cafeína y azúcares, lo cual contribuye al aumento de peso.

 

*Los resultados pueden variar dependiendo de la persona.

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